Effort: léger

Ce cours a pour objectif de détendre l'ensemble de son corps grâce à des exercices d'étirement spécifiques et à l'apprentissage du recrutement adéquat des muscles. Certains exercices peuvent avoir lieu au sol ou adaptés sur une chaise selon les limites de chacun.

Ce cours est offert par Yuseth notre animateur en activité physique.

Tenue vestimentaire :

Vêtements sportifs ou confortables (pour bouger aisément)

Chaussures de sport

À apporter :

Petite serviette pour s'éponger

Bouteille d’eau